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讓大腦年輕至少6個月 研究建議維持的健康指標

Riley Lea

讓大腦年輕至少6個月 研究建議維持的健康指標

小王子

與高血壓的患者相比,中年時維持理想血壓的人,大腦往往年輕至少6個月以上。

爲了解血壓高低對大腦健康的影響,澳洲國立大學組成的研究團隊針對逾600名中老年人進行長達12年的追蹤研究。結果發現,與高血壓的患者相比,中年時維持理想血壓的人,大腦往往年輕至少6個月以上。研究團隊總結,血壓的升高會影響大腦的健康狀況,民衆應儘早在年輕時就維持健康生活與改變飲食習慣。

這份研究成果已發表於2021年10月份的期刊Frontiers in Aging Neuroscience。論文指出,血壓升高已成爲現代人主要健康風險因素,也是造成全球死亡年齡下降的主因之一。現有文獻已證實,高血壓往往造成認知能力的下降,使得失智的風險提高;但是,從幾歲開始,血壓的升高會影響大腦健康,目前學界仍無法解釋。

爲了解血壓深降對中老年人大腦健康的影響,研究團隊召集686名44歲至64歲的中老年人,分析其大腦健康指數並追蹤12年來的血壓。其中,44至46歲的中年人共335位,女性佔52%;60至64歲的老年人共351位,女性佔46%。

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研究團隊除爲認知能力完整的參與者進行4次腦部掃描外,還使用機器學習的方式來評估大腦健康程度,進而產生「大腦觀察年齡」並與實際年齡進行比對。研究團隊還評估血壓與大腦觀察年齡的縱向關聯性。

結果發現,在追蹤期間,參與者的血壓逐漸地升高;平均動脈壓(Mean arterial pressure,簡稱MAP)爲每年0.8毫米汞柱。收縮壓(SBP)爲每年1.41毫米汞柱。舒張壓爲每年0.61毫米汞柱。

研究團隊也發現,對於MAP高於90毫米汞柱、SBP高於114毫米汞柱、舒張壓高於74毫米汞柱的參與者而言,血壓每增加10毫米汞柱,大腦觀察年齡就平均增加51.1天到65.7天的年齡。

研究團還發現,相較於有高血壓的參與者,擁有理想血壓的參與者在中年時大腦年輕至少6個月以上。

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研究團隊總結,即使數值還在正常範圍,一旦血壓就升高容易加速大腦衰老。換言之,大腦健康狀況往往與血壓高低有關。學界往往認爲,人的大腦要到晚年纔會因爲高血壓而變得不健康;事實上,即使是血壓健康的中年人,只要血壓開始升高,大腦就隨之老化。

研究團隊呼籲,正常血壓爲120/80,理想血壓則爲110/70。人們應保持理想血壓,使得大腦即使年齡增長仍能保持年輕與健康。更重要的是,人們應越早採取健康的生活方式與飲食習慣,以免血壓增加過多,而非坐等成爲問題後才思考如何解決。

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