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失智風險恐大增!研究揭每週排便少於這次數小心了

Riley Lea

失智風險恐大增!研究揭每週排便少於這次數小心了

許多人都有排便不順的問題,小心與未來失智風險有直接相關性。(示意圖/Shutterstock)

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許多人都有排便不順的問題,小心與未來失智風險有直接相關性。大腸直腸外科醫師陳威佑就引述日本一項大型研究指出,與每天排便者相比,每週排便次數少於3次的男性,得到失智症的風險約高出1.8倍、女性則高1.3倍。此外,糞便堅硬者罹患失智症的風險也較高。

陳威佑在臉書專頁「大腸直腸外科 陳威佑醫師」發文表示,很多人會認爲,排便不順只是腸道問題,但其實糞便爲身體75%毒素排出的方式,當出現排便困難,還可能會對其它功能造成負面影響,不可不慎。

事實上,最新研究發現,排便次數與失智症風險有關。陳威佑提到,根據日本國家癌症中心一項針對4萬人的研究結果顯示,與每天排便者相比,每週排便次數少於3次的男性,罹患失智症風險約高出1.8倍、女性則高1.3倍;且從數據可得知,排便次數越少,罹患失智症的風險也隨之提升。

不僅如此,陳威佑說,該研究還進一步分析糞便狀態,發現大便堅硬者罹患失智的風險也較高,相比大便正常者,男性約高出2.2倍、女性高出約1.8倍。

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陳威佑表示,對於此研究結果,癌症中心負責人澤田說明,主要因爲過硬的糞便或減少排便次數,大多是糞便在腸道內停留時間較長所導致,而過長的糞便滯留時間,相對的會滋生更多壞菌,從而引起全身發炎、惡化,以及自由基增加等問題。

除了上述日本癌症中心的研究外,陳威佑說,阿茲海默症協會也發表研究指出,便秘與認知老化和衰退有關,長期便秘者的認知能力會惡化。該研究追蹤超過10萬人,發現與每天排便1次者相比,便秘者的認知能力明顯較差,相當於認知年齡多了3年、認知衰退機率增加73%,且能產生丁酸的丁酸球菌會減少。他解釋,丁酸能影響神經傳遞物質的合成和釋放,這對於認知功能的正常運作至關重要。

陳威佑提醒,便秘會造成腸胃好菌減少,進而影響免疫反應與神經傳導,再影響到認知能力。因此,若本身有便秘困擾者,務必多攝取蔬菜、勤運動;但若是因痔瘡問題導致排便不順或便秘,應及早就醫治療。

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